Yoga e Meditazione

Queste attività sono dedicate a tutti coloro che hanno bisogno di migliorare la propria consapevolezza del rapporto tra mente e corpo. Le lezioni non si concentrano solo sulla forma fisica e sulla salute, ma anche sulla connessione con il nostro centro e sulla ricerca della pace attraverso la meditazione in movimento.

 

Tutte le lezioni sono aperte a studenti, docenti e staff. I posti sono limitati e la priorità sarà data agli studenti.

Le lezioni si terranno nello Spazio Campus Life, via Bocconi 12, piano rialzato secondo il calendario di seguito pubblicato:

VINYASA YOGA CON FEDERICO (IN ITALIANO)

18.30 -19.45

  • Martedì 3 - 10 - 31 marzo
  • Martedì 14 - 28 aprile
  • Martedì 5 maggio

FLOW TO YIN YOGA CON MICHELA (IN INGLESE)

18.30 - 19.30

  • Giovedì 19 - 26 febbraio
  • Giovedì 12 - 26 marzo
  • Giovedì 2 - 16 aprile
  • Giovedì 7 maggio

MEDITAZIONE CON ASAHI (IN ITALIANO/INGLESE)

13.00 - 14.00

  • mercoledì 11 - 25 febbraio
  • mercoledì 11 - 25 marzo
  • mercoledì 15 - 29 aprile
  • Vinyasa Yoga con Federico
    In italiano

Si tratta di uno stile di yoga fluido, in cui le asana si susseguono associate al respiro. È una pratica adatta a tutti, a tratti intensa e che sviluppa coordinazione, forza, concentrazione e consapevolezza.

Gli stimoli che riceviamo e che cerchiamo nelle attività svolte in università, per studio e lavoro, sono essenzialmente intellettuali; la saggezza millenaria dello yoga, invece, attinge principalmente alla concretezza del corpo. Questi incontri di yoga nascono con l’idea di esplorare attraverso movimento e respiro la possibilità di un allineamento tra fisico e mente, consapevoli delle ricadute anche cognitive che questa armonia può generare.

Insegnante: Federico Vegni, Lecturer del Dipartimento di Scienze delle Decisioni, insegna matematica in Università Bocconi nei corsi undergraduate BIEM, CLEAM, BAI e graduate ESS. È appassionato di teatro e yoga teacher certificato (RYT 250 h).

 

  • Flow to Yin Yoga con Michela

Il corso è offerto in inglese, verifica il programma a questa pagina.

Insegnante: Michela Granconato. A partire dal conseguimento della prima certificazione a settembre 2020, Michela ha insegnato i vari stili in cui si è specializzata in diverse scuole, quali YogaEssential – Spazio Garibaldi 77, Casa Yoga, Accademia Olistica Punti d’Incontro, Milano Yoga Space.

 

  • Meditazione con Asahi

Le lezioni sono offerte in italiano e inglese. 

Questi incontri di meditazione accompagnano alla scoperta della consapevolezza di sé attraverso il respiro, la concentrazione e la centratura interiore. Attraverso pratiche guidate di respirazione e meditazione, potrai imparare a utilizzare il respiro come strumento per calmare la mente, sciogliere tensioni e riconoscere i tuoi stati interiori, favorendo una presenza più radicata nel momento presente. Il percorso conduce progressivamente dallo sviluppo dell’attenzione e della concentrazione fino all’esperienza della centratura profonda, aiutando a ritrovare equilibrio, radicamento e stabilità interiore anche di fronte alle sfide della vita quotidiana. 

Insegnante: Asahi Nicolò Cameroni, Osteopata e insegnante di Hara Yoga. Nato a Milano nel 1981, laureato in Osteopatia con il titolo di Bachelor Science of Honours in Osteopathy e riconosciuto dal R.O.I. (Resgistro Osteopati Italiani) con il titolo di D.O., laureato in Economia e Commercio. Nel 2004 incontra la pratica Hara Yoga e il maestro Giò Fronti fondatore di tale pratica. Nel 2006 compie il suo primo viaggio in India dove studia in un vero e proprio Ashram l'Hatha Yoga classico indiano e consegue il titolo di Sironami Yoga diplomandosi come insegnante di Hatha Yoga.

Cosa serve per partecipare alle nostre classi:

Per vivere al meglio l’esperienza della pratica, ti chiediamo di:

  • Arrivare con qualche minuto di anticipo, così da iniziare puntuali e in tranquillità.
  • Indossare abiti comodi, preferibilmente arrivando già cambiati.
  • Togliere le scarpe prima di entrare nello spazio di pratica.
  • Un tappetino da yoga: puoi usare il tuo oppure uno messo a disposizione nello spazio.
  • Avere con te un asciugamano, consigliato per la pratica.
  • Tenere il telefono in modalità silenziosa, per favorire concentrazione e rilassamento.