logo stampa

Wellbeing

Campus Life propone tante opportunità per acquisire consapevolezza del rapporto fra corpo e mente, migliorare il proprio benessere psicofisico e raggiungere così la salute della persona nella sua totalità.

Inoltre on campus è attiva un'Area Mindfulness aperta a tutta la comunità Bocconi. Scopri di più!

  • Yoga e Meditazione

Anche nel secondo semestre a.a. 2023-24 Campus Life ti offre la possibilità di partecipare ad una serie di classi di yoga e meditazione per aiutarti a migliorare la consapevolezza del rapporto tra corpo e mente. 

Scopri il programma completo.

  • Salute e Benessere

Incontri e seminari

Tornano anche quest'anno una serie di incontri su vari aspetti legati alla salute e al benessere in collaborazione con enti attivi sul territorio.

Let's Talk: Sonno

23 aprile 2024

QUANTO E’ IMPORTANTE IL SONNO PER LA NOSTRA SALUTE?

Il sonno è una condizione fisiologica in cui abbiamo interazioni limitate con l'ambiente circostante e siamo relativamente tranquilli e immobili. Contrariamente alla nostra apparente riduzione di attività corporea, durante il sonno il cervello è molto attivo e svolge molte funzioni importanti. 

Il sonno è importante per ogni parte del corpo, ed è particolarmente vero per i bambini e i giovani adulti in quanto puo’ influenzare lo sviluppo del loro corpo e della loro mente. Nei giovani la mancanza di sonno o la scarsa qualità del sonno possono essere associati ad alterazioni del comportamento, a una minore capacità di apprendere e conservare informazioni, a una propensione a cattive abitudini alimentari e ad aumento di peso.

Inoltre, il sonno e la salute mentale vanno di pari passo. Un buon sonno è essenziale per mantenere la nostra salute mentale di base e l’esposizione cronica a una scarsa qualità del sonno è associata a un rischio più elevato di depressione, ansia e altre condizioni. 

Alcune domande che ci possono aiutare a capire come affrontiamo il sonno:

Al mattino ti svegli riposato? Ti capita di avere sonnolenza durante la giornata? Ti capita di russare o ti hanno mai detto che interrompi il respiro durante il sonno? Durante il sonno ti è mai capitato di parlare/urlare, di muoverti molto o alzarti dal letto e camminare senza ricordarti ( o ricordarti parzialmente) al mattino quello che è successo? Ti capita di soffrire di Insonnia?

La consulenza medico specialistica, affronterà le molteplici tematiche inerenti le funzioni del sonno.

Medico e Docente: Prof.ssa Carolina Lombardi, Responsabile del Servizio di Medicina del Sonno dell’Istituto Auxologico Italiano

Se sei interessato ad approfondire questa tematica, prenota un breve colloquio sul tema attraverso il link di seguito disponibile. 

Gli incontri saranno one-to-one della durata di circa 30 minuti nello Spazio Campus Life, via Bocconi 12.

23 aprile dalle 15:00 alle 19:00 (ITA/ENG) > Prenotati qui 

Se non dovessi trovare più slot liberi, scrivi una email a campuslife@unibocconi.it per essere messo in lista d'attesa.


Opportunità passate

Let's Talk: Benessere  e  sessualità

La sessualità è un aspetto centrale della vita: riguarda la mente, il corpo e le relazioni. Il contatto con il corpo dell'altro richiede di entrare anche in contatto con se stessi, con le proprie paure, le proprie fantasie, le proprie aspettative. Come vivi la sessualità? Quanto è importante nella tua vita? Come vivi il tuo corpo? Hai dubbi o richieste su questo aspetto della tua vita personale e relazionale? Puoi trovare ascolto e fare le tue domande ad un esperto del settore.

Se sei interessato ad approfondire questa tematica, prenota un breve colloquio con un esperto sul tema attraverso il link di seguito disponibile. 

Gli incontri saranno one-to-one della durata di circa 30 minuti nello Spazio Campus Life, via Bocconi 12.

27 febbraio dalle 14:00 alle 18:30 (in italiano) > Prenotati qui

28 febbraio dalle 14:00 alle 18:30 (in inglese) > Prenotati qui

Se non dovessi trovare più slot liberi, scrivi una email a campuslife@unibocconi.it per essere messo in lista d'attesa.

I colloqui si svolgeranno in italiano con Marco Pastorini, specialista in psicoterapia cognitiva e sessuologia clinica. Referente Psicoterapia e Sessuologia Novimedical, Novi L. Socio Società Italiana Terapia Cognitiva e Comportamentale, Federazione Italiana Sessuologia Scientifica e Società Italiana Chirurgia Obesità (www.marcopastorini.com); in inglese con Johnmarco Walter Scupelli, Psicologo, Psicoterapeuta e Sessuologo Clinico bilingue (http://www.johnmarcoscupelli.com/).

Incontro sulle dipendenze

7 marzo 2024, ore 18 (online)
Iscrizioni in agenda yoU@B

Le dipendenze da sostanze o da comportamenti: come riconoscerle e gestirle

La nostra sensibilità e le vulnerabilità o fragilità che ci caratterizzano sono spesso adattive al nostro ambiente di vita, ma se non vengono comprese e gestite possono diventare la base per atteggiamenti disfunzionali (ovvero inadeguati) e generare dipendenze, come le dipendenze da sostanze (fumo, alcol, droghe) o da comportamenti (gioco d'azzardo, devices elettronici, sesso, lavoro, sport, serie tv...).

Nell'incontro verranno illustrate le basi e i modelli sulla vulnerabilità comportamentale, intesa come possibilità di riconoscere nei propri limiti una risorsa, senza considerarli una patologia. Ci confronteremo poi sui segnali e indicatori che possiamo utilizzare come campanelli d'allarme per capire se stiamo mettendo in atto comportamenti di dipendenza.

Gabriele Zanardi: psicologo psicoterapeuta neuropsicologo. Professore a contratto presso dipartimento di medicina sperimentale e forense università di Pavia presidente Società italiana tossico dipendenze Lombardia. Si occupa dal 1998 di neuroscienze applicate alla comprensione e all’analisi clinica del comportamento umano in particolare in ambito dipendenza tossicomanie e comportamentali.
Dopo aver collaborato con il National Institute on drugs abuse americano, negli ultimi 5 anni, oltre a diverse attività divulgative e scientifiche, si occupa dell’applicazione della stimolazione magnetica transcranica

Modera: Giulia Rancati, psicologa servizio counseling Bocconi.

Per partecipare su Zoom: https://unibocconi-it.zoom.us/j/97757432883?pwd=K0orNEZORVFWcmVWVDZnTXFNL0Y1UT09

Meeting ID: 977 5743 2883
Passcode: 807386

Incontro sull'affettività

8 novembre 2023, ore 18:15 (online)

Incontro su Zoom in italiano con servizio di traduzione simultanea in inglese.

Le relazioni interpersonali: dai rapporti “sani” alle dipendenze affettive

Ti è mai capitato di sentirti in difficoltà o intrappolato in una relazione?
Hai mai pensato di stare in una relazione "tossica"?
Ti sei sentito limitato nelle relazioni?
Hai mai avuto difficoltà nel chiudere una relazione amicale o sentimentale?

Nel nostro incontro affronteremo alcuni aspetti per riconoscere una relazione sana da una relazione disfunzionale.

La necessità di legame con altri significativi (amici, compagni di corso, partner etc) è un elemento centrale dell’essere umano ed è stata ampiamente descritta in psicologia, filosofia e letteratura.

Tuttavia, i rapporti che stabiliamo con gli altri non sono sempre funzionali al nostro benessere.
Spesso ci troviamo imbrigliati in relazioni che possono procurarci malessere e risultare dannose
e la relazione può trasformarsi in dipendenza relazionale o affettiva: accade quando gli altri vengano ricercati per ottenere protezione, guida e supporto anche in situazioni in cui sarebbe possibile un funzionamento autonomo; la dipendenza diventa rigida e pervasiva e assume la connotazione di necessità assoluta.

Può capitare che. In questi casi si configura una dipendenza relazionale o affettiva.

In questo incontro cercheremo approfondire come riconoscere gli elementi di una relazione sana e i segnali di allerta per comprendere se stiamo vivendo una relazione disfunzionale che può portare ad una dipendenza affettiva. Nella discussione finale condivideremo una riflessione sull'importanza del consenso nelle relazioni.

Programma
Ore 18.15 apertura e introduzione
Ore 18.30- 19.30 Le relazioni interpersonali: come capire se ci fanno bene o se ci creano disagio
Ore 19.30-20 Discussione e domande

Relatore
Dott. Antonino Carcione, Psichiatra e psicoterapeuta, è fondatore e direttore scientifico del III Centro di Psicoterapia Cognitiva di Roma. È didatta delle scuole di specializzazione in psicoterapia cognitiva APC, SPC e SICC. Professore Università degli Studi dell’Aquila.

Modera l’intervento
Dott.ssa Laura Rigobello
, Psicologa e Psicoterapeuta, Phd. Servizio Counseling Università Bocconi. Didatta scuole APC, SPC.

Come partecipare?
Iscrizioni in agenda yoU@B, widget adesione attività varie, entro il 7 novembre.

World Mental Health Day

World Mental Health Day — 10 ottobre 2023

Scopri di più sull'attività che Campus Life - Counseling, Self-empowerment and Wellbeing, ha organizzato per celebrare questa giornata e per capire e ricordarci quanto è importante far fiorire la nostra salute mentale. Scopri di più!

Walk in salute alimentare

Ti è mai capitato di fare troppa attenzione a quello che mangi o di usare il cibo come compagnia o come strumento per regolare le tue emozioni?

Ti è mai capitato di osservare la tua forma fisica e di ridurre la tua alimentazione per ottenere un risultato ponderale sperato?

Il 17 ottobre dalle 16:30 alle 18:30 avrai la possibilità di confrontarti con un esperto in salute alimentare.

Se sei interessato a partecipare, scrivi una email a campuslife@unibocconi.it

Lo sportello sarà tenuto da:

Sara Bertelli psicoterapeuta. Dal 1996 si occupa di Disturbi del Comportamento Alimentare con attività clinica, di ricerca e di formazione. Dal 2003 è responsabile ambulatorio DCA dell’ospedale San Paolo di Milano. Presidente di Nutrimente Onlus (associazione per la Prevenzione e la Conoscenza dei Disturbi del Comportamento Alimentare).

Simona Anselmetti: psicologa, psicoterapeuta, collabora con Nutrimente Onlus.



Ultimo aggiornamento 20/03/2024 - 10:09:49